Jakie korzyści daje nam bieganie ? 

BĄDŹ ZDRÓW TEJ JESIENI ! 

Odchudzanie jest tematem bardziej złożonym niż do niedawna sądzono. Powszechnie uważało się, że wystarczy ograniczyć spożywanie pokarmów, aby zrzucić znienawidzone kilogramy. Dziś udowodniono, że diety redukcyjne są w dużej mierze przyczyną otyłości. 

Bóle stawów, ograniczony ruch, wypadające włosy, łamiące się paznokcie... Każdy z nas doświadczył któregoś z tych problemów... z czego to wynika i jak skutecznie sobie z tym radzić? 

Nie ważne czy biegasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na siłownie, spędzasz aktywnie większą część dnia, zadbaj o odpowiednie nawodnienie i nie dopuść do odwodnienia organizmu.

W dobie wzmożonej aktywności fizycznej, bardzo ważna jest świadomość zdrowego odżywiania oraz odpowiedniej suplementacji. Często zastanawiamy się od czego zacząć i co nam najlepiej posłuży. Podpowiadamy jak wspomóc dietę w białko, które jest zalecane dla osób aktywnych,  zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet.