Energia

Prawidłowe i odpowiednio rozłożone w czasie spożycie energii pod postacią węglowodanów oraz optymalne nawadnianie stanowią podstawę wspomagania wysiłku. Mając pod ręką źródło energii w formie batonika energetycznego, żelu lub tabletki ułatwisz organizmowi utrzymania tempa, zapobiegniesz też wyczerpaniu czy kryzysowi energetycznemu.Każde obciążenie fizyczne wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem energetycznym pracujących mięśni szkieletowych. Dostarczając jesteś w stanie utrzymać intensywność wysiłku na pożądanym poziomie.Nie zapomnij o spożyciu węglowodanów przed wysiłkiem. Główną przyczyną wyczerpania podczas długotrwałego wysiłku jest niedostateczny poziom zasobów energetycznych pod postacią glikogenu w mięśniach i wątrobie.