Styl życia

Kreatyna nie jest tylko dla profesjonalistów. Dlaczego jest niezbędna w suplementacji każdego sportowca?
8 min

Kreatyna nie jest tylko dla profesjonalistów. Dlaczego jest niezbędna w suplementacji każdego sportowca?

Kreatyna nie jest już tylko kwestią kulturystów. Co mówi o niej nauka, jakie formy kreatyny możesz wybrać i dlaczego Creaport to świetny wybór zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów?

WELLBEING: Gdy ciało i umysł działają w harmonii
11 min

WELLBEING: Gdy ciało i umysł działają w harmonii

„Wellbeing” to stan, w którym nasz umysł jest naturalnie spokojny, a ciało ma wystarczająco dużo siły i energii. Jednak współczesny styl życia często zaburza tę harmonię. Niedobór snu, stres, przeciążona wątroba przez leki, alkohol czy niewłaściwą dietę. Nic dziwnego, że stajemy się rozdrażnieni, pozbawieni energii i dobrego nastroju. Dobra wiadomość jest taka, że równowagę można stosunkowo szybko odzyskać, jeśli zdecydujemy się coś z tym zrobić.

Plan treningowy dla początkujących: jak przygotować ciało do bardziej wymagających aktywności outdoorowych
11 min

Plan treningowy dla początkujących: jak przygotować ciało do bardziej wymagających aktywności outdoorowych

Regularny ruch jest dla każdego z nas pierwszym krokiem do lepszej kondycji, zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego. Jeśli przygotowujesz się do bardziej wymagających aktywności outdoorowych, takich jak górskie wędrówki, bieganie w terenie czy długie przejażdżki rowerowe, warto stopniowo przygotować ciało na takie obciążenie.

Dziesięć przykazań dla biegaczy
7 min

Dziesięć przykazań dla biegaczy

Sekret sukcesu biegaczy, jak i wszystkich innych sportowców, tkwi nie tylko w treningu, ale także w przemyślanej diecie, nawodnieniu i regeneracji. Odkryj 10 kluczowych zasad, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać każdy krok!

NUTREND partnerem największego biegu z przeszkodami w Polsce
3 min

NUTREND partnerem największego biegu z przeszkodami w Polsce

W 2025 roku NUTREND został głównym partnerem polskiego biegu z przeszkodami RUNMAGEDDON. A o co w tym chodzi? RUNMAGEDDON to największy i najtrudniejszy polski ekstremalny bieg z przeszkodami (tzw. OCR – Obstacle Course Racing). Trasa ta jest inspirowana szkoleniem wojskowym i oferuje uczestnikom wymagającą fizycznie i psychicznie trasę pełną błota, wody, przeszkód wspinaczkowych, drutu kolczastego i innych wyzwań.

Ziołowi superbohaterowie: Ashwagandha
4 min

Ziołowi superbohaterowie: Ashwagandha

Czy kiedykolwiek czułeś, że czegoś brakuje, aby osiągnąć odpowiednią witalność?

Białko nie jest tylko dla kulturystów
4 min

Białko nie jest tylko dla kulturystów

100% Whey Protein to wysokiej jakości białko serwatkowe, które uzupełnia wszystkie niezbędne AMK i ma naturalnie wysoką ilość BCAA. Jest lekkostrawne i łatwe w użyciu. Technologia CFM zapewnia maksymalne zachowanie wartości biologicznej białka.

Porady i wskazówki, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie
4 min

Porady i wskazówki, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Sezon letnich podróży i wakacji jest w pełnym rozkwicie, dlatego przynosimy praktyczne porady i odpowiednie suplementy, które pomogą Ci cieszyć się letnimi przyjemnościami bez obaw i maksymalizować swoją kondycję i samopoczucie.

Produkty odpowiednie dla dzieci
9 min

Produkty odpowiednie dla dzieci

Które produkty można włączyć do diety dzieci, jako przekąskę lub jako suplement dla dorastających sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Zapoznaj się z naszym przeglądem dla poszczególnych grup wiekowych.

Odżywianie i reżim sportowy w ciąży
9 min

Odżywianie i reżim sportowy w ciąży

Ciąża to piękny czas, ale także czas pełen zmian. Dotyczy to nie tylko naszej Petry Kvitovej, ale także wszystkich innych przyszłych matek. To po prostu okres, w którym nie jemy już dobrze tylko dla siebie, ale także po to, aby stworzyć dobre podstawy dla naszego przyszłego dziecka. Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia mogą mieć zdecydowany wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, i dobrze jest mieć jasność co do tego, co jest naprawdę ważne.

Śniadanie – robi czy nie robi dzień?
7 min

Śniadanie – robi czy nie robi dzień?

Śniadanie to pierwszy posiłek w ciągu dnia po całonocnym poście. Cóż, przynajmniej dla większości z nas, którzy przypadkowo nie zaglądają do lodówki w drodze do nocnej toalety...

Chcesz wzmocnić swoją odporność? Więcej ruchu, radzi immunolog
12 min

Chcesz wzmocnić swoją odporność? Więcej ruchu, radzi immunolog

Nasza odporność jest pierwszą linią obrony przed chorobami, dlatego ważne jest, aby utrzymywać ją w optymalnym stanie.

Wszystko, co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania
10 min

Wszystko, co musisz wiedzieć przed rozpoczęciem odchudzania

Przygotowaliśmy wywiad z ekspertem, który odpowie na najczęstsze pytania związane z reżimem odchudzania. Dr Katarína Moravcová pracuje na Oddziale Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji Sercowo-Naczyniowej Szpitala Uniwersyteckiego w Ołomuńcu. Zajmuje się pacjentami z otyłością, profilaktyką chorób cywilizacyjnych, a także badaniami profilaktycznymi sportowców.

7 najczęstszych postanowień noworocznych
6 min

7 najczęstszych postanowień noworocznych

A jak jest u Ciebie z postanowieniami noworocznymi? Podsumowujesz rok i tworzysz długie listy? A może po wcześniejszych doświadczeniach wolisz już żadnych nie robić? Kluczowe jest zawsze wyznaczanie realistycznych celów. Sprawdźmy, jakie postanowienia noworoczne są najczęstsze i podpowiedzmy, jak je realizować.

Nie wiesz, jak wybrać odpowiedni bar?
3 min

Nie wiesz, jak wybrać odpowiedni bar?

Mamy 4 opcje i wskazówki, które są odpowiednie dla Ciebie i Twoich dzieci. Niezależnie od tego, czy wędrujesz, czy idziesz na siłownię, szybka, smaczna i pożywna przekąska zawsze się przyda.

Batony proteinowe – dlaczego warto po nie sięgać, kiedy je jeść i jak je wybierać
8 min

Batony proteinowe – dlaczego warto po nie sięgać, kiedy je jeść i jak je wybierać

W dzisiejszych czasach można znaleźć szeroką gamę funkcjonalnych produktów spożywczych i wskazówek dotyczących codziennych przekąsek. Batony proteinowe zdecydowanie należą do tej kategorii. Ale jak znaleźć ten właściwy i jakie są kryteria? Przedstawiamy kilka wskazówek, niezależnie od tego, czy szukasz batonu o wysokiej zawartości białka, czy o niskiej zawartości cukru.

Jak przygotować śniadanie, by dłużej czuć się sytym?
3 min

Jak przygotować śniadanie, by dłużej czuć się sytym?

Wielu z nas nie spieszy się do pracy z pustym żołądkiem, ponieważ wie, że śniadanie pomaga rozpocząć dzień. Ale może po smoothie lub rogaliku jesteś głodny na długo przed porą lunchu. Co powinno zawierać dobre śniadanie, aby było sycące i dostarczało wszystkich potrzebnych składników odżywczych?

Strategie odchudzania bez liczenia kalorii, czyli nie chodzi tylko o kalorie
3 min

Strategie odchudzania bez liczenia kalorii, czyli nie chodzi tylko o kalorie

Deficyt kaloryczny nie wystarczy. Znamy już najbardziej podstawową zasadę wszystkich reżimów redukcyjnych. Wydatek energetyczny musi być nieco wyższy niż pobór energii. Ale czy wiesz, na co jeszcze powinieneś zwrócić uwagę w swojej diecie? Przeczytaj kilka wskazówek od naszej ambasadorki Veroniki.

Najlepsze wskazówki dotyczące aktywnego wypoczynku
2 min

Najlepsze wskazówki dotyczące aktywnego wypoczynku

Morze, słońce, relaks! Jesteś w ciągłym ruchu i nie wyobrażasz sobie, że na wakacjach mogłoby być inaczej? Oto nasze wskazówki, jak poruszać się w wolne dni w zabawny i skuteczny sposób. Tekst.

Orzechy w słoiku, czyli nie wszystkie masła są takie same
9 min

Orzechy w słoiku, czyli nie wszystkie masła są takie same

Miłość do podjadania orzechów istnieje od czasów starożytnych. Dziś orzechy są ważnym składnikiem codziennych posiłków na całym świecie. Oprócz wyjątkowego smaku doceniamy również ich wysoką zawartość tłuszczów roślinnych, błonnika, białka i minerałów. Z tych powodów zaczęto produkować różnorodne produkty spożywcze z orzechów, takie jak masła orzechowe, które zyskują na popularności z dnia na dzień, zarówno w sferze fitness, jak i wśród ogółu społeczeństwa.

5 wskazówek, jak wrócić do biegania na wiosnę
3 min

5 wskazówek, jak wrócić do biegania na wiosnę

Pogoda zachęca do biegania. Zaczynasz znowu po długiej zimowej przerwie? Sprawdź nasze rekomendacje.

Odkryj moc kreatyny

3 g kreatyna w jednej dawce.

Sprawdź
Odkryj moc kreatyny

Soczyście dobry izotonik

Isodrinx
Soczyście dobry izotonik

Proteinowe latte na chwile relaksu

Wypróbuj
Proteinowe latte na chwile relaksu