Fitness brownies
Tej czekoladowej pokusie trudno się oprzeć! Przetestowaliśmy dla Was jej zdrowszą wersję – pełną białka, bez dodatku cukru i mąki, a do tego zaledwie z kilku składników. Efekt? Doskonały!
Na małą blaszkę (ok. 8 sztuk) potrzebujesz:
- 50 g Protein Pancake!, czekolada & kakao
- 2 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 1 łyżka kakao
- 1 tabliczka gorzkiej czekolady (min. 70%)
Wybieraj naprawdę dojrzałe banany, nawet lekko przejrzałe, i rozgnieć je dokładnie widelcem w misce. Dodaj 2 jajka, 60 g roztopionej gorzkiej czekolady, łyżkę kakao oraz Protein Pancake!, czekolada & kakao.
Jeśli chcesz dodać coś ekstra, polecamy dorzucić łyżkę ulubionego masła orzechowego!
Ciasto dokładnie wymieszaj i przelej do mniejszej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Piecz w piekarniku z termoobiegiem w temperaturze 180°C przez ok. 10–15 minut – w zależności od tego, jak bardzo wilgotne brownies lubisz.
Jeszcze ciepłe brownies posmaruj pozostałą roztopioną czekoladą i udekoruj według uznania.
Wartości odżywcze na 1 sztukę: 132 kcal, 6 g białka, 11 g węglowodanów, 7 g tłuszczu.