Petra Kvitova poleca

Jakość pod nazwą Creapure®

Otwórz to z pistacjami

znaleziono wyniki dla Twojego zapytania .

Kupony podarunkowe

Pakiety produktów

Produkty

Strony

Artykuły

Rolety

Często wyszukiwane

Białka BCAA Kreatyna Akcesoria NUTREND Team Kariera Just Live Well Bestsellery NUTREND CREW Odkryj Siłę Kreatyny - Obalamy Mity Białka Odżywki sportowe & suplementy diety Energia & wytrzymałość Zdrowie & wellbeing Aktywności & cele Triatlon

Ulubione produkty

100% Whey Protein

Najwyższej jakości białko serwatkowe

Excelent Protein Bar

Bestseller wśród batonów proteinowych

Creatine Monohydrate Creapure®

Wzrost siły i mocy mięśni

Unisport

Hipotoniczny napój sportowy

N1

Światowy bestseller wśród przedtreningówek

Catch Your Breath: Ostatnia górka. Ostatnia seria. Ostatnia runda. Moment, w którym inni zwalniają – a ty dodajesz gazu.

Decydujące chwile nie przychodzą na starcie. Pojawiają się w momencie, gdy energia się kończy.

To jest moment, w którym wkraczamy my. Kiedy brakuje ci oddechu. Kiedy twoje ciało mówi, że to już wystarczy. Odpowiednio dobrana energia, nawodnienie i odżywianie pomogą ci pokonać zmęczenie, poradzić sobie z kryzysowym momentem i doprowadzić wydajność do mety. Ponieważ produkty NUTREND nigdy cię nie zawiodą.

Spadek wydajności o 30%

Już przy 5% utracie płynów ustrojowych, twoja wydajność gwałtownie się pogarsza. Picie tylko wtedy, gdy czujesz pragnienie, jest za późno.

^[1]

Poprawa dzięki odżywianiu o 17 %

Odpowiednia suplementacja węglowodanami, szczególnie w połączeniu glukozy i fruktozy, znacznie poprawi twoją wydajność.

^[2]

Zwiększenie wchłaniania wody przy 200–330 mOsm/kg

Roztwory węglowodanowo-elektrolitowe o zawartości 80–350 kcal/l z węglowodanów, które wywołują wysoką odpowiedź glikemiczną i zawierają 20 - 50 mmol/l sodu, poprawiają wchłanianie wody podczas ćwiczeń.

^[3]

[1] Źródło: Armstrong i in. (1985), Murray R. (2007). Nawodnienie i wydolność fizyczna. Journal of the American College of Nutrition, 26(5 Suppl), 542S–548S. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17921463/ a https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/dehydration-and-its-effects-on-performance

[2] Źródło dla górnej wartości 17 %: Jeukendrup A.E. (2010). Krok w kierunku spersonalizowanej żywności sportowej. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4008807/

[3] Źródło: Opinia naukowa ekspertów Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) opublikowana w recenzowanym czasopiśmie EFSA Journal. Pierwsza publikacja: 30 czerwca 2011
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2211 EUROPEJSKI URZĄD DS. BEZPIECZEŃSTWA ŻYWNOŚCI (EFSA). Opinia naukowa dotycząca uzasadnienia roszczeń zdrowotnych związanych z roztworami węglowodanowo-elektrolitowymi oraz redukcją odczuwanego wysiłku podczas ćwiczeń, zwiększeniem wchłaniania wody podczas ćwiczeń i utrzymaniem wydolności wytrzymałościowej zgodnie z artykułem 13(1) rozporządzenia (WE) nr 1924/2006. EFSA Journal. 2011, t. 9, nr 6, art. 2211. Dostępne z: https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2011.2211

Z każdym wdechem i wydechem jest przygotowanie

Produkty NUTREND obejmują cały cykl twojego występu. Od pierwszego kroku po ostatni sprint – i wszystko pomiędzy. Nie chodzi o medale, ale o zwycięstwo nad własnymi ograniczeniami.

opracowane z profesjonalnymi sportowcami
testowane na zawodach
funkcjonalny skład – dokładnie to, co działa

Znasz ten moment. Zaczyna się od decyzji. Odpowiedniego ustawienia ciała i umysłu.

Ciało chce przestać. Mięśnie są zmęczone, glikogen spada, koncentracja znika. Tutaj brakuje oddechu, ale łapiesz go z powrotem.

Energia wraca. Tempo znów rośnie. Złapanie oddechu nie oznacza zatrzymania – oznacza przezwyciężenie samego siebie.

Zwycięstwo nad samym sobą

W chwilach, gdy inni tracą tempo, ty przyspieszasz. Nie dlatego, że chcesz więcej. Ale dlatego, że twoje ciało ma z czego czerpać. To efekt przygotowania i odpowiedniego odżywiania.

Czym są sytuacje kryzysowe w sporcie i jak je rozwiązywać?

Wraz ze wzrostem zmęczenia spada zdolność koncentracji. Reakcje zwalniają. Mogą wystąpić skurcze mięśni. Uczucie ciężkich nóg. Słabe dotlenienie organizmu. To wszystko wpływa na koordynację i ogólną kontrolę nad ruchem.

Co pomaga?

Wystarczająca ilość energii i substancji wspierających koncentrację podczas wysiłku.

Dlaczego podczas wysiłku występują skurcze mięśni?

Podczas pocenia się ciało traci ważne minerały, takie jak sód, magnez czy potas. Ich niedobór może prowadzić do skurczów, osłabienia i zaburzenia funkcji mięśni.

Co pomaga?

Uzupełnienie elektrolitów i minerałów dla prawidłowego funkcjonowania mięśni.

Niedobór energii

Podczas dłuższej lub intensywnej aktywności ciało zużywa zapasy glikogenu. Gdy się wyczerpią, następuje spowolnienie, zmęczenie i "uderzenie w ścianę".

Co pomaga?

Węglowodany służą jako paliwo w sporcie. Gdy wysiłek trwa dłużej niż 2 godziny, ogólnie zaleca się przyjmowanie węglowodanów w zakresie 60-90 g na godzinę. Viribay i in. (2020) w swoim badaniu wykazali, że biegacze ultra-wytrzymałościowi mogą wykorzystać nawet 120 g/h, nie doświadczając znaczących problemów trawiennych.

Jak odwodnienie wpływa na wydajność sportową i jak mu zapobiegać?

Utrata 5% płynów ustrojowych może obniżyć wydajność nawet o 30%! Utrata płynów w wyniku pocenia się wiąże się również z utratą ważnych jonów, rośnie zmęczenie, a w przypadku odwodnienia i wysokich temperatur może dojść nawet do wstrząsu cieplnego i załamania organizmu.

Co pomaga?

Regularne spożycie płynów i napojów elektrolitowych w celu utrzymania nawodnienia.

Dlaczego regeneracja po intensywnym treningu jest kluczowa?

Dokładna regeneracja jest niezbędna, aby ciało mogło szybko wrócić do formy po intensywnym wysiłku i odzyskać siłę na kolejny trening. Jeśli ciało nie dostanie wystarczająco czasu na odpoczynek po wysiłku, dochodzi do gromadzenia się zmęczenia.

Co pomaga?

Szybkie uzupełnienie cukrów i minerałów zaraz po wysiłku, a następnie zdrowa dieta bogata w pełnowartościowe białka.

Wyposażenie na chwile, gdy boli

Wybierz akcesoria, które poprowadzą cię do sukcesu.

Kiedy brać

Przed Podczas Po

Dowiedz się więcej

3. godzina w siodle – wzgórze, które wyglądało na do przyjęcia, w nogach czuje się zupełnie inaczej

Bez ciągłego uzupełniania energii nastąpi awaria – a z nią koniec wyścigu. A przynajmniej koniec zabawy.

Pokaż odpowiednie produkty

17. kilometr – tempo spada, a każdy krok kosztuje więcej niż poprzedni

To tutaj decyduje, co zabrałeś ze sobą na trasę. Żele, elektrolity, aminokwasy – odpowiedni czas, odpowiedni skład, żadnych niespodzianek.

Pokaż odpowiednie produkty

Pływanie, Kolarstwo, Bieganie – Zero Tolerancji na Przerwy

W wyścigach wytrzymałościowych wygrywa odpowiednia strategia żywieniowa. Kto wie, co wziąć i kiedy, ten ma przewagę.

Pokaż odpowiednie produkty

Ostatnia seria – przygotowujesz się do PR, musisz dodać

Siła to nie tylko mięśnie. Chodzi o to, co twoje ciało ma do dyspozycji – kreatynę, aminokwasy, odpowiedni pre-workout. To jest różnica między "prawie" a "mam to."

Pokaż odpowiednie produkty

2. godzina na boisku – decydujący moment dopiero nadejdzie

Eksplozja na końcu meczu nie jest przypadkiem. To wynik przygotowania. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu, szybkich węglowodanach i regeneracji między meczami.

Pokaż odpowiednie produkty

Z naszego bloga

Kiedy i jak używać suplementów podczas wytrzymałościowego wysiłku?

Energia – silnik twojego wysiłku. Energia jest niezbędna do wszystkich ważnych procesów życiowych w naszym organizmie. Jest potrzebna do utrzymania wszystkich funkcji, do regularnego ruchu, aktywności zawodowej, a także do aktywności sportowej. Wiele godzin wymagająca wyprawa lub wyścig rowerowy czy półmaraton nie tylko przetestuje twoją kondycję. Nie wybaczy ci nawet najmniejszego błędu. Jeśli chodzi o przygotowanie diety i reżimu nawodnienia, ważne jest, aby znać odpowiednie zasady, które w znacznym stopniu pomogą w osiągnięciu wyników sportowych i późniejszej regeneracji po wysiłku.

Czytaj dalej

9 min

Kiedy energia kończy się na wzgórzu

Ogólnie znanym faktem jest to, że ciało sportowca może przechowywać zapasy glikogenu z diety bogatej w węglowodany. Im bardziej wytrenowany jest sportowiec, tym więcej glikogenu jego ciało może zatrzymać.

Czytaj dalej

5 min

Skurcze – jak im zapobiegać i jak je leczyć

Z pewnością znasz to nieprzyjemne uczucie, gdy cieszysz się swoją aktywnością, a nagle pojawia się niespodziewany skurcz, który ogranicza Twój ruch lub całkowicie uniemożliwia kontynuowanie. Może obudziłeś się w nocy i zmagałeś się z nieprzyjemnym bólem i skurczami. Skurcze mięśni dotykają wielu z nas podczas aktywności. Czy można jednak pozbyć się tych odczuć? Co robić, aby uniknąć tych nieprzyjemnych skurczów mięśni i jak im zapobiegać?

Czytaj dalej

8 min

Magnezjum – koniec skurczów

Magnez (Mg) to minerał, który odgrywa fundamentalną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Chociaż wpływ magnezu na zdrowie naszego serca, kości i mięśni jest dobrze znany, jego wpływ na wydolność sportową i regenerację jest często znacząco niedoceniany.

Czytaj dalej

10 min

Kreatyna jako suplement diety

Świat sportu jest dosłownie zalany suplementami diety, które obiecują wzrost masy mięśniowej i siły, szybszą regenerację, lepszą wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększoną odporność i wiele innych efektów, które poprawiają wyniki sportowe. Orientacja w tej dziedzinie jest bardzo trudna nie tylko dla sportowców, ale także dla doświadczonych trenerów.

Czytaj dalej

10 min

Dziesięć przykazań dla biegaczy

Sekret sukcesu biegaczy, jak i wszystkich innych sportowców, tkwi nie tylko w treningu, ale także w przemyślanej diecie, nawodnieniu i regeneracji. Odkryj 10 kluczowych zasad, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać każdy krok!

Czytaj dalej

7 min