PIWO vs. NAPÓJ REGENERACYJNY, czyli piwo po zawodach to nie regeneracja

Regeneracja po wysiłku fizycznym

Po intensywnym wysiłku fizycznym kluczowe jest zapewnienie odpowiedniej regeneracji organizmu, odbudowanie zapasów glikogenu, zahamowanie rozpadu białek oraz rozpoczęcie syntezy białek mięśniowych. Nie można również zapominać o uzupełnieniu minerałów i nawodnieniu organizmu. Jak to zrobić?

Wielu sportowców sięga po zawodach po upragnioną nagrodę w postaci piwa, argumentując, że zawiera ono dużą ilość węglowodanów, niezbędnych do regeneracji. Przyjrzyjmy się jednak wadom tego popularnego napoju w kontekście sportu.

Powszechny wybór – piwo

Największym problemem jest zawartość alkoholu, który obniża poziom syntezy białek mięśniowych, a tym samym pogarsza regenerację mięśni. Istnieją również wątpliwości co do skuteczności piwa w kwestii nawodnienia, ponieważ działa ono moczopędnie. Niewielka ilość alkoholu może nie mieć dużego wpływu na rehydratację organizmu, ale przy większej dawce ten negatywny efekt jest już zauważalny. Dodatkowo organizm musi metabolizować alkohol, co zwiększa uczucie zmęczenia i pełności.

A teraz zadajmy sobie pytanie – jak wrócimy do domu? Alkohol i jazda na rowerze nie idą w parze! 😉

Nasza rekomendacja – Regener

Wyjątkowo skuteczna kombinacja węglowodanów, aminokwasów, witamin (C, E) oraz minerałów (selen, magnez), specjalnie stworzona w celu wspierania szybkiej i efektywnej regeneracji po intensywnym wysiłku fizycznym. Wszystkie te składniki są niezbędne do prawidłowego procesu odbudowy mięśni.

Wysoka zawartość węglowodanów optymalnie uzupełnia zapasy glikogenu, a ilość przyjętych płynów doskonale nawadnia organizm. Najlepszym rozwiązaniem jest rozpuszczenie porcji 75 g w 450 ml wody i wypicie małymi porcjami w ciągu 20–30 minut, a następnie popicie kolejnymi 200 ml wody. Produkt nie zawiera sztucznych barwników i dodatkowo wzbogacony jest o dobroczynny ekstrakt z miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba).

Na rynku dostępne są także inne produkty wspomagające regenerację – sprawdź naszą ofertę.

Chcą Państwo dowiedzieć się więcej? Proszę przeczytać:

BANÁN vs. ŠPORTOVÝ GEL

VODA versus IONTOVÝ NÁPOJ

OPLATOK versus ENERGY BAR