Endurosnack tuba

Witam, stosowanie odpowiedniego suplementu zależy od treningu danej osoby, również od rezerwy glikogenu, tworzonej również przez dietę, również stan przewodu pokarmowego, poprzednia aktywność sportowa, również czas trwania i intensywność aktywności sportowej muszą być brane pod uwagę. W kontekście długotrwałej intensywnej aktywności fizycznej oczekuje się, że organizm zużywa (oprócz innych źródeł energii) około 90 gramów glukozy na godzinę. Glukoza ta jest w dużej mierze przechowywana w glikogenie mięśniowym i może być wykorzystywana przez organizm podczas aktywności. Jednak zapasy glikogenu nie są nieograniczone (przeciętna osoba ma około 300 gramów glikogenu mięśniowego) i dlatego glukoza musi być regularnie uzupełniana podczas (nie tylko) długotrwałej intensywnej aktywności. Konieczne jest wzięcie pod uwagę, że rozpoczynasz aktywność z pełnym zapasem glikogenu, następnie z pewnością wstępnie obciążasz organizm "wolniejszymi" węglowodanami przed startem, a następnie musisz obliczyć zapotrzebowanie na węglowodany w napojach i ewentualnie w żelach lub innych źródłach w zależności od czasu trwania aktywności fizycznej. Bardzo nieśmiałym założeniem może być jeden lub dwa żele (CARBOSNACK 30 g zawartości węglowodanów) na godzinę + napój ISODRINX (30 g zawartości węglowodanów na dawkę), ale to założenie jest naprawdę bardzo nieśmiałe. Następnie TURBOSNACK, który można podać około 10-15 minut przed ostatnią prostą i wtedy energii starczyłoby wstępnie na 5 minut do mety. Przy tak wymagających trasach kładę nacisk na testowanie najlepiej w trybie treningowym, to co pasuje jednemu może nie pasować drugiemu. VOLTAGE ENERGY BAR, JUST FRUIT, ENDURANCE BAR są bardzo popularne jako przekąska nawet podczas występu - są używane w kawałkach podczas mniej intensywnych występów około co 30-60min mały kęs (zawsze pić). Suplement SALT CAPS (zawiera, oprócz sodu, niewielkie ilości potasu, wapnia i magnezu, dzięki czemu regeneracja mineralna jest względnie zrównoważona). stosowany podczas długich i wymagających wyścigów, szczególnie w ekstremalnych warunkach klimatycznych, pożądane jest zwiększenie dawki tego produktu - tj. podziel 2 kapsułki i dodaj zawartość do bidonu z ISODRINX - zalecana dawka może zostać przekroczona w zależności od warunków klimatycznych). W celu stłumienia ewentualnych skurczów polecam nosić w pogotowiu fiolkę MAGNESLIFE - szybka pomoc lub następnie dawkę 1 x dziennie spokojnie pod wieczór. Ze stymulantów (nawet dla kierowców) możesz użyć GUTAR zawiera głównie guaranę i ekstrakt z zielonej herbaty, taurynę i żeń-szeń, który jest odpowiedni dla osób bardziej wrażliwych na kofeinę, lub możesz docenić napój [BCAA ENERGY DRINK] (https://www.nutrend.pl/produkt/bcaa-energy-drink-816/330-ml-jezyna). Można go stosować nie tylko przed wysiłkiem, ale także w jego trakcie (maksymalnie 3-4 ampułki kofeiny/puszka na 24h). Na mecie polecam powoli popijać REGENER. Z poważaniem Mgr. Janka Jančíková

Witaj, postępujesz właściwie, ogólnym zaleceniem jest zjedzenie ulubionego porannego posiłku, który odpowiada Ci przed aktywnością i daje łatwo przyswajalną energię, zwykle płatki zbożowe lub owsiankę z owocami. Przed wyścigiem (oprócz nawodnienia hipotonicznego z ISODRINX) możesz użyć batona (ENERGY BAR lub VOLTAGE), jeśli ta forma "ciała stałego" Ci nie odpowiada lub jest bliżej wyścigu, użyj ENDUROSNACK, który jest również zalecany w pierwszej połowie wyścigu (można go również podzielić na 1/2), aw drugiej części wyścigu raczej CARBOSNACK, który ma przewagę szybkich cukrów. Zawsze pij. Przetestuj na treningu co działa najlepiej dla Ciebie i rozłożenia w czasie, który jest wtedy indywidualny. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková

Witam, krótki przewodnik po produktach do maratonu można znaleźć tutaj https://www.nutrend.pl/trasa-maraton-beh-a32164.htm, jeśli potrzebujesz dalszych wyjaśnień, napisz e-mail. Polecam wypróbowanie wszystkiego na dłuższym treningu, aby poznać reakcję organizmu. Powodzenia, z pozdrowieniami Mgr. Janka Jančíková

Witam, w swoim reżimie treningowym wypróbuj kombinację [CARBODRINX] (https://www.nutrend.pl/produkt/carbodrinx-795/1000-g-cytryna "napój energetyczny z węglowodanami"), możesz uzupełnić [CARBONEX] (https://www.nutrend.pl/produkt/carbonex-87/12-tabletek-bez-smaku "tabletki energetyczne") lub baton [ JUST FRUIT] (https://www.nutrend.pl/produkt/just-fruit-255/6-x-30-g-pudelko-upominkowe "łatwo przyswajalna energia z owocami"). Pozdrawiam Janka Jančíková

Witam,

Najkrótsza data ważności dla ENDUROSNACK 75 g do tej pory to 25.8.2023 dla smaku morelowego i 9.9.2023 dla smaku jeżynowego.

Pozdrawiam

Veronika Pokorná