Whey Core

Witam, tak, napój białkowy może być stosowany jako przekąska lub drugi posiłek. Można stosować WHEY CORE, szybciej się trawi i ma rzadszą konsystencję. Gęstszym i bardziej odpowiednim do nasycenia diety jest MICELLAR CASEIN. Można nią zastąpić kolację, ale musi być zgodna z całodziennym spożyciem innych składników odżywczych. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková

Witam, tak, podstawą udanej redukcji jest zdecydowanie połączenie odpowiednio zaprojektowanej diety podstawowej, regularnej aktywności fizycznej z odpowiednim odpoczynkiem. Postaraj się, aby twoje podstawowe posiłki były jak najbardziej bogate w składniki odżywcze, ponieważ jeśli ograniczysz ogólne spożycie energii i składników odżywczych do minimum w dłuższej perspektywie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że staniesz się zmęczony, wyczerpany, niechętny do kontynuowania, a następnie złamiesz swój plan żywieniowy. Możesz wtedy uzupełnić swoją dietę koktajlem białkowym, takim jak WHEY CORE lub 100% WHEY, najlepiej stosowanym jako przekąska w ciągu dnia, gdy być może nie masz pod ręką przekąski. Można kupić w mniejszych opakowaniach i pojedynczych dawkach. Z poważaniem Mgr. Janka Jančíková

Witam, Dziękujemy za zapytanie. Większość naszych produktów jest prawnie sklasyfikowana jako "suplement diety", gdzie istnieje zalecenie nieodpowiednie dla dzieci (zgodnie z prawem poniżej 18 roku życia), kobiet w ciąży, co ma swoją przyczynę: jest to zwykle skoncentrowana forma, a zatem jako suplement powinien pełnić funkcję uzupełniającą podstawową dietę. Należy pamiętać, że młodzież to nie tylko miniatura osoby dorosłej, ale należy wziąć pod uwagę ich niepełny rozwój, gdzie niektóre substancje w skoncentrowanych ilościach mogą wpływać na ich rozwój. Dla aktywnego sportowo młodego sportowca, batonik z naszych produktów może być włączony jako przekąska w celu uzupełnienia energii około pół godziny do godziny przed ćwiczeniami. Do wyboru są: VOLTAGE (wersja bezkofeinowa), ENERGY BAR, JUST FRUIT lub FLAPJACK (w tym przypadku powinno wystarczyć maksymalnie pół batona, czyli do 50g, aby niepotrzebnie nie obciążać przewodu pokarmowego). Można go również wybrać jako przekąskę w przerwie treningu lub meczu, ale zawsze lepiej wypróbować go w trybie treningowym, ponieważ reakcja przewodu pokarmowego może być indywidualna podczas szybko następującego obciążenia. Dla nastolatków mogę również polecić np. baton proteinowy PROTEIN BAR po treningu lub jako przekąskę, dzięki której można uzupełnić 12,5 g białka i szereg witamin z grupy B. Jako system picia podczas aktywności w celu dostarczenia energii, witamin i minerałów, wybierz ISODRINX, do dłuższych aktywności w rozcieńczeniu hipotonicznym. Można go pić już na 200 ml minut przed wyścigiem, a także po aktywności. Jeśli w diecie brakuje białka, można dodać 100% WHEY PROTEIN lub WHEY CORE jako przekąskę między posiłkami lub co najmniej godzinę po wyścigu - są one odpowiednie od 12 roku życia. Wskazówka - można dodać pół porcji np. do owsianki lub jogurtu. Uwaga: zbyt duża ilość białka w diecie może mieć odwrotny wpływ na wyniki sportowe. Nadmierne ilości mogą obciążać przewód pokarmowy i powodować trudności metaboliczne. Dlatego zawsze należy opierać się na potrzebach energetycznych danej osoby i jej diecie.

Pozdrawiam Pokorna

Witam, stosowanie suplementów diety powinno opierać się na znajomości indywidualnego spożycia energii i wydatku energetycznego. Aby nie było to zalecenie czysto marketingowe, należy znać dzienne spożycie wszystkich składników odżywczych w diecie i dopiero ewentualne niedobory uzupełniać suplementem diety. Przy dłuższym wydatkowaniu energii zazwyczaj brakuje węglowodanów, które organizm wybiera jako najważniejsze źródło energii w ogólnym miksie energetycznym do pracy mięśni. Węglowodany musiałbyś uzupełniać z innych pokarmów lub suplementów, zwłaszcza jeśli Twoja aktywność trwa np. 2h, utrata glukozy będzie zbyt duża, a co za tym idzie pojawi się znaczne zmęczenie i wyczerpanie. Wśród sportowców zwyczajowo przyjmuje się białko po aktywności sportowej typu fitness (ćwiczenia o długości około 60 minut) bezpośrednio po treningu. Jednak takie podejście może być przydatne tylko pod warunkiem, że sportowiec nie rozpocznie takiego treningu w hipoglikemii. Jeśli w diecie sportowca występuje niedobór węglowodanów przed podobną aktywnością sportową, właściwe może być uzupełnienie tego składnika odżywczego przynajmniej częściowo napojem jonowym, takim jak ISODRINX. Jeśli sportowiec rozpoczyna taką aktywność sportową z odpowiedzialnym podejściem, a jego dieta zawiera optymalną ilość odpowiednio dobranych węglowodanów (lub stosuje wspomniany napój jonowy), jego organizm powinien mieć wystarczającą ilość energii na czekający go wydatek energetyczny, a po tego typu aktywności sportowej sportowiec może następnie oddać się napojowi białkowemu, takiemu jak WHEY CORE lub 100% WHEY PROTEIN. Jeśli sportowiec zauważy, że jego aktywność była przedłużona przez dłuższy czas lub jeśli miał większy wydatek energetyczny niż zwykle podczas uprawiania sportu (związany na przykład z ćwiczeniem dużych partii mięśniowych podczas konkretnego treningu), może wybrać produkt o większej zawartości węglowodanów, taki jak AFTER TRAINING PROTEIN, nawet podczas reżimu redukcyjnego. Jednak sytuacja wygląda zupełnie inaczej, gdy sportowiec rozpoczyna aktywność głodny (w hipoglikemii), nie przyjmuje źródła energii podczas aktywności (pije tylko zwykłą wodę) i musi przejść kolejną aktywność w znacznie krótszym odstępie czasu. Musi wtedy wybrać produkt zawierający znacznie więcej węglowodanów, taki jak COMPRESS B.I.G. lub MASS GAIN, aby dostarczyć organizmowi substancji do ewentualnej regeneracji. Mam nadzieję, że z opisu wynika, że nie jest możliwe uniwersalne zalecenie dla każdej sytuacji, a tym bardziej dla wszystkich sportowców w równym stopniu. Podobnie, różne długości, różne intensywności i różne rodzaje aktywności sportowej będą miały wpływ na odpowiednie zalecenia. Suplement diety lub sama dieta po długotrwałej aktywności aerobowej powinny mieć inny skład odżywczy niż po aktywności fitness. Dalsze wyjaśnienia również w artykule: SUPLEMENTACJA GLIKOGENAMI vs. NAPOJE PROTEINOWE. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková

Witam, chodzi o dodanie białka do całkowitego dziennego spożycia w zależności od normalnej diety (nawet w dzień bez treningu) i polecam np. na przekąskę, a minimum godzinę po treningu (sportowcy zwykle używają jako przekąskę po treningu). Zalecenie. W zależności od dziennego zapotrzebowania na białko, spożywać od 1 do 3 porcji dziennie, między posiłkami. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková