WELLBEING: Gdy ciało i umysł działają w harmonii

„Wellbeing” to stan, w którym nasz umysł jest naturalnie spokojny, a ciało ma wystarczająco dużo siły i energii. Jednak współczesny styl życia często zaburza tę harmonię. Niedobór snu, stres, przeciążona wątroba przez leki, alkohol czy niewłaściwą dietę. Nic dziwnego, że stajemy się rozdrażnieni, pozbawieni energii i dobrego nastroju. Dobra wiadomość jest taka, że równowagę można stosunkowo szybko odzyskać, jeśli zdecydujemy się coś z tym zrobić.

🧠 Sen i regeneracja to fundament dobrego samopoczucia

Krótkotrwały stres jest naturalny, jednak jeśli nasz organizm przez długi czas funkcjonuje wyłącznie w trybie stresowym, nie jest to stan optymalny.

Przewlekle podwyższony poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, sprawia, że organizm traci zdolność prawidłowej regeneracji. Kortyzol zwiększa stan zapalny, obniża jakość snu oraz wyczerpuje zapasy magnezu i cynku – dwóch minerałów kluczowych dla naszego układu nerwowego.

Dlatego pierwszym krokiem do wellbeingu nie jest „robić więcej”, lecz dobrze spać.

🌙 Sleep Supp+ – inteligentne wsparcie snu

Produkt Sleep Supp+ łączy naturalne składniki działające synergicznie:

• Melisa, kozłek lekarski, chmiel i GABA – wspierają wyciszenie układu nerwowego.
• Ashwagandha –idealny suplement przy wysokim poziomie stresu, wspiera zdrowy sen.
• Magnez, cynk i witamina B6 – uzupełniają kluczowe mikroskładniki, które podczas stresu szybko ulegają wyczerpaniu.
• L-Tryptofan – prekursor serotoniny, którą organizm przekształca w melatoninę – hormon snu.

Badanie z 2020 roku (Lopresti et al., Nutrients) wskazuje, że adaptogeny, takie jak ashwagandha, mogą skrócić czas zasypiania i poprawić jakość głębokiego snu nawet o 30%.

Lepszy sen = lepsza regeneracja = więcej energii w ciągu dnia.

🧬 Wątroba jako fabryka równowagi

Nasza wątroba to nie tylko zwykły filtr, przez który przepływa krew i składniki odżywcze.

To niezwykle ważny narząd – usuwa toksyny, reguluje hormony i kontroluje metabolizm tłuszczów oraz innych składników odżywczych. Gdy nie funkcjonuje optymalnie, organizm zostaje przeciążony. Można to odczuwać jako zmęczenie, uczucie ciężkości po posiłkach, pogorszenie kondycji skóry czy słabszą regenerację.

🍃 Liver Supp+ – restart systemu detoksykacji

Produkt Liver Supp+ został opracowany tak, aby odciążyć wątrobę i wesprzeć jej funkcjonowanie.

Naturalne składniki, takie jak ostropest plamisty, kurkumina czy ekstrakt z karczocha, pomagają stymulować produkcję żółci, wspierają prawidłową pracę wątroby oraz naturalną detoksykację. Zgodnie z przeglądem badań (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) kurkuminoidy wykazują silne działanie hepatoprotekcyjne – redukują stan zapalny i wspierają funkcję enzymów wątrobowych.

Zdrowa wątroba = mniej zmęczenia, lepsze trawienie i naturalna równowaga hormonalna.

⚡ Magnez jako „minerał najwyższego zapotrzebowania”

Magnez bierze udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, a współczesne badania wskazują, że większość populacji cierpi na jego niedobór (zobacz nasz poprzedni artykuł o magnezie).

Długotrwały stres, alkohol, kofeina oraz pot podczas treningu szybko obniżają jego poziom. Niedobór może objawiać się rozdrażnieniem, pogorszeniem snu, skurczami mięśni, podwyższonym ciśnieniem czy lękiem.

💊 MagneChill – forma, która działa

Nie wszystkie źródła magnezu są takie same i nie wszystkie są dobrze przyswajalne.

MagneChill zawiera magnez w formie bisglicynianu – chelatu o wysokiej biodostępności i minimalnym obciążeniu układu trawiennego.

Dzięki połączeniu z aminokwasem glicyną działa również lekko uspokajająco. Gdy magnez dociera tam, gdzie powinien – do komórek układu nerwowego – organizm reaguje rozluźnieniem napięcia i umożliwia rozpoczęcie naturalnej regeneracji.

🌿 Ashwagandha – adaptogen dla odporności i spokoju

Ashwagandha (Withania somnifera) to jedna z najlepiej przebadanych roślin adaptogennych. Pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, równoważy odpowiedź hormonalną i wspiera jakościowy sen.

Oddziałuje bezpośrednio na oś podwzgórze–przysadka–nadnercza (HPA), redukując nadprodukcję kortyzolu – głównego hormonu stresu. Długotrwała suplementacja, według badania z 2019 roku (Choudhary et al., Journal of Clinical Psychopharmacology), obniża poziom kortyzolu nawet o 25%, poprawia koncentrację i subiektywne poczucie spokoju.

Badania wskazują również, że może wspierać wydolność fizyczną, optymalizować poziom testosteronu oraz naturalnie poprawiać rytm snu.

Ashwagandha to doskonałe wsparcie w okresach intensywnych treningów, presji psychicznej czy długotrwałego stresu – pomaga organizmowi wrócić do równowagi bez efektu otępienia.

🌼 Kurkumina jako obrońca komórek i reduktor stanu zapalnego

Kurkumina, aktywna substancja kurkumy (Curcuma longa), to silny antyoksydant o działaniu przeciwzapalnym.

Chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, wspiera pracę wątroby i ogranicza procesy prowadzące do przewlekłych stanów zapalnych. Zgodnie z przeglądem badań (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2021) wykazuje znaczące działanie hepatoprotekcyjne – optymalizuje funkcję enzymów wątrobowych i wspiera detoksykację organizmu.

Wpływa również na neuroprzekaźniki w mózgu – serotoninę, dopaminę i BDNF – co według metaanalizy (Phytotherapy Research, 2020) może poprawiać nastrój i redukować objawy lęku oraz zmęczenia.

Kurkumina to więc nie tylko doskonałe wsparcie dla wątroby, ale również dla równowagi psychicznej. Pomaga organizmowi radzić sobie ze stanem zapalnym, który często stoi u podstaw stresu, zmęczenia i gorszej regeneracji.

✨Droga do wellbeingu

Nie traktuj wellbeingu jako szybkiej akcji, by „być fit”, lecz jako proces transformacji, który rozpoczyna się od poprawy nawyków snu, a następnie prowadzi do bardziej harmonijnej wersji siebie.

Produkty takie jak Sleep Supp+, Liver Supp+ oraz MagneChill nie są magicznymi tabletkami, jednak zostały opracowane jako solidne wsparcie na drodze do równowagi psychofizycznej i łatwiejszego pokonywania codziennych wyzwań.

Główne źródła i badania:

1. Lopresti AL et al. (2020): A Systematic Review of the Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Sleep.Nutrients.
   → Adaptogeny, takie jak ashwagandha, poprawiają jakość snu i redukują stres.
2. Choudhary D et al. (2019): Efficacy of Ashwagandha Root Extract in Reducing Stress and Anxiety. Journal of Clinical Psychopharmacology.
   → Codzienna suplementacja obniża poziom kortyzolu nawet o 25%.
3. Liu Y et al. (2021): Curcumin’s Protective Effect on the Liver: A Systematic Review and Meta-Analysis. Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
   → Kurkumina wykazuje silne działanie hepatoprotekcyjne.
4. Ng QX et al. (2020): A Systematic Review and Meta-Analysis of the Effect of Curcumin on Depression.Phytotherapy Research.
   → Kurkumina poprawia nastrój i łagodzi objawy lęku.
5. Schwalfenberg GK (2017): Magnesium Deficiency: A Public Health Crisis. Advances in Nutrition.
   → Niedobór magnezu wiąże się z wyższym poziomem stresu i zaburzeniami snu.
6. Cuciureanu MD & Vink R (2011): Magnesium and Stress. In: Neurobiology of Magnesium. Springer.
   → Magnez reguluje oś HPA i zmniejsza reaktywność stresową.
7. Nogueira Neto JF et al. (2018): Effects of Valerian, Lemon Balm, and Hops Extract on Sleep Disorders: A Systematic Review. Phytotherapy Research.
   → Połączenie ekstraktów roślinnych wspiera spokojny sen.
8. Abbaspour N, Hurrell R (2018): Zinc and Health: The Role of Zinc in the Human Body. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety.
   → Cynk i witamina B6 wspierają jakość snu i funkcjonowanie układu nerwowego.