BANAN vs. ŻEL SPORTOWY, czyli dlaczego banan nie jest najlepszym wyborem przy dużym wysiłku

Uzupełnianie energii podczas sportu

Banan to ogólnie świetny owoc, bogaty w substancje, których organizm potrzebuje, ale nie jest najlepszym wyborem podczas zawodów czy treningu. Straty glukozy przy intensywnej aktywności fizycznej są ogromne, dlatego energię należy uzupełniać we właściwy sposób. Podczas dużego wysiłku organizm wykorzystuje głównie węglowodany jako źródło energii, dlatego powinny być one dostarczane w odpowiedniej formie.

Straty glukozy podczas intensywnej aktywności mogą sięgać nawet ponad 200 g na godzinę. W trakcie takiej zmożonej aktywności niezbędne jest odpowiednie uzupełnianie energii za pomocą szybko przyswajalnych cukrów. Jak to zrobić?

Powszechny wybór – banan

Dla wielu sportowców banan jest łatwo dostępnym i szybkim sposobem na uzupełnienie energii. Dojrzały banan rzeczywiście zawiera znaczną ilość węglowodanów, witamin i składników mineralnych, zwłaszcza potasu.

Jednak spożycie dojrzałego banana podczas wysiłku może prowadzić do pewnych problemów ze względu na niekorzystny stosunek jonów sodu do jonów potasu. Może to (choć nie musi) powodować szybsze występowanie skurczów mięśni oraz dyskomfort jelitowy. Można więc stwierdzić, że banan jest lepszym wyborem po aktywności fizycznej niż w jej trakcie.

Nasza rekomendacja – Carbosnack

To szybkie źródło energii w formie żelu. Zawiera kombinację dwóch rodzajów węglowodanów w odpowiednich proporcjach. Wraz z innymi składnikami aktywnymi jest idealnym rozwiązaniem do szybkiego uzupełnienia energii i przeciwdziałania kryzysom energetycznym podczas intensywnego wysiłku o wysokim tętnie. Zawarta w nim niacyna pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Kolejną zaletą jest obecność choliny, która przyczynia się do prawidłowego metabolizmu tłuszczów.

Carbosnack to energetyczny żel przeznaczony do natychmiastowego uzupełnienia energii, idealny przed wymagającym odcinkiem zawodów czy podczas intensywnych wysiłków, gdy kluczowe jest maksymalne wsparcie dostarczania energii wykorzystywanej natychmiast do pracy mięśni.

Carbosnack jest dostępny w formie łatwostrawnej, dzięki czemu organizm nie będzie dodatkowo obciążony trawieniem niektórych składników – jak to ma miejsce w przypadku banana. Dodatkowym atutem jest praktyczne, ponownie zamykane opakowanie w formie tubek lub saszetek.

Istnieją również produkty łączące szybkie i wolne węglowodany – sprawdź naszą ofertę.

Chcą Państwo dowiedzieć się więcej? Proszę przeczytać:

OPLATOK versus ENERGY BAR

VODA versus IONTOVÝ NÁPOJ

PIVO versus REGENERAČNÝ NÁPOJ