BCAA 4:1:1 Powder

Witam, aktywności jest sporo, a same BCAA nie są podstawą regeneracji, chyba że w odpowiednim połączeniu z węglowodanami. Polecałbym również napój jonowy ISODRIX podczas treningu, gainer potreningowy COMPRESS B.I.G. lub MASS CORE. Amino BCAA i odżywki na stawy można oczywiście stosować dalej. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková

Witam, nie wiem w jakim celu/celu zamierzasz suplementować, od tego zależy dawkowanie. Odpowiem ogólnie: dla normalnego początkującego np. z siłownią z urozmaiconą zbilansowaną dietą dawka 3 g BCAA dziennie jest wystarczająca, nie ma znaczenia jaką formę suplementu z tymi aminokwasami wybierzesz, to tylko kwestia preferencji konsystencji czy smaku (napój) czy praktycznej formy (tabletki czy kapsułki). Jeśli nie masz innego suplementu sprawdź bardziej złożony EAA MEGA STRONG. Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková

Cześć, ten produkt jest pochodzenia syntetycznego, może być również polecany weganom. Pozdrawiam Mgr. Janka Jancikova

Witam, te aminokwasy są częścią prawie każdego białka spożywanego z żywnością, w tym napojów białkowych, a niedobór niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) jest bardziej związany ze wzorcem żywieniowym niż z aktywnością sportową. Jeśli w diecie przeważa białko ubogie w BCAA, można stosować je samodzielnie jako suplement diety podczas krótszej aktywności (do 60 minut) w ramach schematu picia. W kontekście dłuższego wydatku energetycznego, stosowanie tylko tego produktu podczas aktywności nie jest już zbyt skuteczne, ponieważ produkt nie zawiera węglowodanów, które organizm wybiera jako najważniejsze źródło energii w ogólnej mieszance energetycznej do pracy mięśni. Musiałbyś uzupełniać węglowodany z innych pokarmów lub suplementów, zwłaszcza jeśli twoja aktywność trwa np. 2 godziny, utrata glukozy będzie zbyt duża, a tym samym nastąpi znaczne zmęczenie i wyczerpanie. Wśród sportowców zwyczajowo przyjmuje się białko po aktywności sportowej typu fitness (ćwiczenia o długości około 60 minut) bezpośrednio po treningu. Jednak takie podejście może być przydatne tylko pod warunkiem, że sportowiec nie rozpocznie takiego treningu w hipoglikemii. Jeśli w diecie sportowca występuje niedobór węglowodanów przed podobną aktywnością sportową, właściwe może być przynajmniej częściowe uzupełnienie tego składnika odżywczego napojem jonowym, takim jak [ISODRINX] (https://www.nutrend.pl/produkt/isodrinx-117/1000-g-gorzka-cytryna "Napój jonowy z węglowodanami podczas długotrwałej aktywności fizycznej"). Jeśli sportowiec rozpoczyna taką aktywność sportową z odpowiedzialnym nastawieniem, a jego dieta zawiera optymalną ilość odpowiednio dobranych węglowodanów (lub używa wspomnianego napoju jonowego), jego organizm powinien mieć wystarczającą ilość energii na czekający go wydatek energetyczny, a po tego typu aktywności sportowej sportowiec może następnie oddać się napojowi białkowemu, takiemu jak 100% WHEY PROTEIN. Jeśli sportowiec zauważy, że jego aktywność była przedłużona w czasie lub jeśli miał większy wydatek energetyczny niż zwykle podczas uprawiania sportu (związany na przykład z ćwiczeniem dużych obszarów mięśni podczas konkretnego treningu), może wybrać produkt o większej zawartości węglowodanów, taki jak [AFTER TRAINING PROTEIN] (https://www.nutrend.pl/product/after-training-protein-481/2520-g-chocolate "optymalne proporcje składników odżywczych po lżejszym, krótszym treningu nawet w reżimie dietetycznym"). Sytuacja wygląda jednak zupełnie inaczej, gdy sportowiec rozpoczyna aktywność głodny (w hipoglikemii), nie przyjmuje źródła energii w trakcie aktywności (pije tylko zwykłą wodę) i musi odbyć kolejną aktywność w znacznie krótszym odstępie czasu. Musi wtedy wybrać produkt zawierający znacznie więcej węglowodanów, taki jak COMPRESS B.I.G., aby dostarczyć organizmowi substancji do ewentualnej regeneracji. Mam nadzieję, że z opisu wynika, że nie jest możliwe uniwersalne zalecenie dla każdej sytuacji, a tym bardziej dla wszystkich sportowców w równym stopniu. Podobnie, różne długości, różne intensywności i różne rodzaje aktywności sportowej będą miały wpływ na odpowiednie zalecenia. Suplement diety lub sama dieta po długotrwałej aktywności aerobowej powinny mieć inny skład odżywczy niż po aktywności fitness. Dalsze wyjaśnienia również w artykule: GLYCOGEN SUPPLEMENTATION vs. PROTEIN DRUGS. Regards Mgr. Janka Jančíková

Witaj, Twój organizm przyzwyczaja się do aktywności i jeśli jesteś również na diecie, to polecałbym bardziej złożony produkt EAA MEGA STRONG POWDER, ponieważ niezbędne aminokwasy są bardziej związane ze składem diety niż z aktywnością fizyczną i nie jest możliwe dokładne określenie, czy brakuje tylko BCAA (3 niezbędnych aminokwasów). Produkt zawiera witaminy, które pomagają zwiększyć wydajność i opóźniają zmęczenie. Po treningu polecam MAGNESLIFE ACTIVE DRINK Z poważaniem, Mgr. Janka Jančíková