Mgr. Janka Jančíková

Mgr. Janka Jančíková

Product Specialist

Jest absolwentką kierunku Rekreologia ze specjalizacją Zarządzanie i marketing sportu na Wydziale Kultury Fizycznej Uniwersytetu Palackiego w Ołomuńcu. Już od 2005 roku dzieli się swoim doświadczeniem i wiedzą jako doradczyni żywieniowa oraz trenerka personalna. Prowadzi grupowe zajęcia pilates/core, obwodowe treningi funkcjonalne oraz treningi TRX. Ponieważ startowała w zawodach fitness i trójboju siłowym jako reprezentantka Republiki Słowackiej, pomaga również sportowcom w przygotowaniu w tych dyscyplinach.

Porady i wskazówki, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Porady i wskazówki, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Sezon letnich podróży i wakacji jest w pełnym rozkwicie, dlatego przynosimy praktyczne porady i odpowiednie suplementy, które pomogą Ci cieszyć się letnimi przyjemnościami bez obaw i maksymalizować swoją kondycję i samopoczucie.

Zapomnij o szybkim odchudzaniu

Zapomnij o szybkim odchudzaniu

Istnieje niezliczona liczba bardzo specyficznych krótkoterminowych diet, których celem jest najczęściej bardzo szybkie i celowe „schudnięcie”, zwykle spowodowane radykalnym ograniczeniem ilości przyjmowanej energii, a nierzadko także eliminacją wielu produktów spożywczych. Są to zazwyczaj diety jednostronne, przy których istnieje ryzyko niedoboru jednego lub kilku niezbędnych składników odżywczych, witamin czy minerałów. Uwaga! Redukcja masy ciała nie zawsze oznacza redukcję tkanki tłuszczowej!

Zasady skutecznego modelowania sylwetki i pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej

Zasady skutecznego modelowania sylwetki i pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej

Częstą przyczyną nieudanego odchudzania jest zbyt mocno przeżywany styl życia, słaba motywacja i brak świadomości. Należy również pamiętać, że wieloletniego przyrostu masy ciała nie da się zniwelować krótkotrwałą dietą.

Kiedy i jak używać suplementów podczas wytrzymałościowego wysiłku?

Kiedy i jak używać suplementów podczas wytrzymałościowego wysiłku?

Energia – silnik twojego wysiłku. Energia jest niezbędna do wszystkich ważnych procesów życiowych w naszym organizmie. Jest potrzebna do utrzymania wszystkich funkcji, do regularnego ruchu, aktywności zawodowej, a także do aktywności sportowej. Wiele godzin wymagająca wyprawa lub wyścig rowerowy czy półmaraton nie tylko przetestuje twoją kondycję. Nie wybaczy ci nawet najmniejszego błędu. Jeśli chodzi o przygotowanie diety i reżimu nawodnienia, ważne jest, aby znać odpowiednie zasady, które w znacznym stopniu pomogą w osiągnięciu wyników sportowych i późniejszej regeneracji po wysiłku.

Regeneracja po treningu: Czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało?

Regeneracja po treningu: Czego naprawdę potrzebuje Twoje ciało?

Po intensywnym treningu regeneracja nie jest tylko opcjonalnym bonusem – to kluczowa faza, która decyduje o Twoim postępie.

Trening jako wyzwanie, odżywianie jako decydująca broń

Trening jako wyzwanie, odżywianie jako decydująca broń

Ciężka praca na treningu, do tego bieganie lub „kondycja”, ewentualnie dodatkowo trening siłowy czy obwodowy na siłowni… Tak, to wszystko wydaje się oczywiste. Przecież każde dziecko wie, że umiejętności, kondycja i funkcjonalne mięśnie buduje się poprzez ukierunkowane ćwiczenia i regularny trening.

Dieta roślinna wspiera zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia

Dieta roślinna wspiera zbilansowaną dietę i zdrowy styl życia

Dlaczego warto włączyć białko roślinne do swojej diety? Jakie są jego zalety?

Bądź fit i żyj zdrowo

#JustLiveWell
Bądź fit i żyj zdrowo

Odkryj moc kreatyny

3 g kreatyna w jednej dawce.

Sprawdź
Odkryj moc kreatyny

Soczyście dobry izotonik

Isodrinx
Soczyście dobry izotonik

Proteinowe latte na chwile relaksu

Wypróbuj
Proteinowe latte na chwile relaksu