Blog

Jak pozostać aktywnym nawet w upalne letnie dni

Jak pozostać aktywnym nawet w upalne letnie dni

Lato przynosi ruch, dłuższe dni i sporty na świeżym powietrzu, ale wysokie temperatury mogą znacząco utrudniać osiąganie wyników. Dowiedz się, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń w upale, jak zapobiegać przegrzaniu i jak wspierać swoje ciało, aby bezpiecznie i z większą pewnością radziło sobie z aktywnym latem.

Co powinienem jeść, gdy chcę biegać półmaraton?

Co powinienem jeść, gdy chcę biegać półmaraton?

Półmaraton wymaga jednocześnie dwóch rzeczy: wystarczającej energii na 21 km i żołądka, który nie zatrzyma cię w połowie drogi. Odpowiednie odżywianie zaczyna się kilka dni przed wyścigiem, trwa na trasie i nie kończy się na mecie. Przynosimy ci wskazówki, co jeść i kiedy w ramach przygotowań.

Batoniki, nie tylko słodkie przekąski

Batoniki, nie tylko słodkie przekąski

Baton, który dobrze smakuje, nie musi być tylko słodyczą pełną pustych kalorii. Odpowiedni baton może być pełnowartościową przekąską, paliwem dla naszej wydolności sportowej, pomocnikiem podczas diety lub rozsądnym zamiennikiem deseru. Jak słusznie podejrzewasz, różnica nie tkwi w atrakcyjnej kolorystyce opakowania batona, ale w składzie i celu, dla którego baton został stworzony.

Jedz smacznie i zdrowo, nawet gdy się spieszysz

Jedz smacznie i zdrowo, nawet gdy się spieszysz

W zabieganym świecie, gdzie praca, treningi i obowiązki rodzinne walczą o każdą minutę, łatwo sięgnąć po szybkie rozwiązanie. Fast food, słodkie batoniki z automatu czy słone chipsy w drodze wydają się wygodnym wyborem, jednak na dłuższą metę niszczą nie tylko naszą formę, ale i zdrowie.

Co pić podczas treningu wytrzymałościowego?

Co pić podczas treningu wytrzymałościowego?

Kiedy pić napój izotoniczny, a kiedy wystarczy woda? Czym właściwie jest izotonik i jakie zawiera substancje czynne? Przejdźmy do tego.

WELLBEING: Gdy ciało i umysł działają w harmonii

WELLBEING: Gdy ciało i umysł działają w harmonii

„Wellbeing” to stan, w którym nasz umysł jest naturalnie spokojny, a ciało ma wystarczająco dużo siły i energii. Jednak współczesny styl życia często zaburza tę harmonię. Niedobór snu, stres, przeciążona wątroba przez leki, alkohol czy niewłaściwą dietę. Nic dziwnego, że stajemy się rozdrażnieni, pozbawieni energii i dobrego nastroju. Dobra wiadomość jest taka, że równowagę można stosunkowo szybko odzyskać, jeśli zdecydujemy się coś z tym zrobić.

Walentynkowy specjal: Trening z partnerem

Walentynkowy specjal: Trening z partnerem

Walentynki są w naszym świecie kojarzone z romantycznymi kolacjami, kwiatami i czekoladą. W świecie fitnessu zazwyczaj dorzucamy do tego proteinowy deser, a czasem także poczucie winy, gdy świętowanie w stylu „all you can eat” nieco wymknie się spod kontroli.

Czy wiesz, czy stosujesz odpowiednią formę magnezu?

Czy wiesz, czy stosujesz odpowiednią formę magnezu?

Magnez to nie tylko „jedna” substancja – poszczególne formy różnią się działaniem i przyswajalnością. Sprawdź, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza.

Magnezjum – koniec skurczów

Magnezjum – koniec skurczów

Magnez (Mg) to minerał, który odgrywa fundamentalną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego ciała. Chociaż wpływ magnezu na zdrowie naszego serca, kości i mięśni jest dobrze znany, jego wpływ na wydolność sportową i regenerację jest często znacząco niedoceniany.

Ćwiczenie pod otwartym niebem

Ćwiczenie pod otwartym niebem

Wyobraź sobie, że ćwiczysz pod otwartym niebem, otoczony dźwiękami lasu lub płynących rzek. Ćwiczenia na świeżym powietrzu to nie tylko wydajność sama w sobie, ale także wspaniałe połączenie ciała i umysłu z naturą.

6 wskazówek na letnie przekąski

6 wskazówek na letnie przekąski

Lato w pełni, dlatego przygotowaliśmy dla Państwa 6 wskazówek na lekkie i szybkie letnie przekąski z orientacyjnym obliczeniem wartości odżywczych. Ciepła pogoda zmniejsza uczucie głodu, jednak nadal musimy pamiętać, że choć nasze ciało nie musi magazynować energii do efektywnej termoregulacji, jak w miesiącach zimowych, nadal musimy dostarczać odpowiednią ilość składników odżywczych, zwłaszcza jeśli uprawiamy sport.

Dziesięć przykazań dla biegaczy

Dziesięć przykazań dla biegaczy

Sekret sukcesu biegaczy, jak i wszystkich innych sportowców, tkwi nie tylko w treningu, ale także w przemyślanej diecie, nawodnieniu i regeneracji. Odkryj 10 kluczowych zasad, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać każdy krok!

NUTREND partnerem największego biegu z przeszkodami w Polsce

NUTREND partnerem największego biegu z przeszkodami w Polsce

W 2025 roku NUTREND został głównym partnerem polskiego biegu z przeszkodami RUNMAGEDDON. A o co w tym chodzi? RUNMAGEDDON to największy i najtrudniejszy polski ekstremalny bieg z przeszkodami (tzw. OCR – Obstacle Course Racing). Trasa ta jest inspirowana szkoleniem wojskowym i oferuje uczestnikom wymagającą fizycznie i psychicznie trasę pełną błota, wody, przeszkód wspinaczkowych, drutu kolczastego i innych wyzwań.

Kreatyna jako suplement diety

Kreatyna jako suplement diety

Świat sportu jest dosłownie zalany suplementami diety, które obiecują wzrost masy mięśniowej i siły, szybszą regenerację, lepszą wytrzymałość, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększoną odporność i wiele innych efektów, które poprawiają wyniki sportowe. Orientacja w tej dziedzinie jest bardzo trudna nie tylko dla sportowców, ale także dla doświadczonych trenerów.

Pompowany jabłczan cytruliny

Pompowany jabłczan cytruliny

Słyszałeś o nim, ale wahasz się, czy to odpowiedni produkt dla Ciebie? Przyjrzyjmy się razem jabłczanowi cytruliny!

Ziołowi superbohaterowie: Ashwagandha

Ziołowi superbohaterowie: Ashwagandha

Czy kiedykolwiek czułeś, że czegoś brakuje, aby osiągnąć odpowiednią witalność?

Gamingowy raj i NUTREND na Animefeście 2024

Gamingowy raj i NUTREND na Animefeście 2024

Brneński Animefest nie zawiódł! Jeśli Was tam nie było, straciliście solidną dawkę nowości, zabawy, perfekcyjnych kostiumów i gwiazd cosplayu. Strefa gamingowa pękała w szwach – było to miejsce, gdzie można było nie tylko zanurzyć się w świecie gier, ale także wziąć udział w turniejach i walczyć o świetne nagrody. Atmosfera była niesamowita, a fani gier przybywali tu z całego festiwalu.

Białko nie jest tylko dla kulturystów

Białko nie jest tylko dla kulturystów

100% Whey Protein to wysokiej jakości białko serwatkowe, które uzupełnia wszystkie niezbędne AMK i ma naturalnie wysoką ilość BCAA. Jest lekkostrawne i łatwe w użyciu. Technologia CFM zapewnia maksymalne zachowanie wartości biologicznej białka.

Wskazówki i porady, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Wskazówki i porady, jak cieszyć się wakacjami i pozostać w formie

Letnie wyjazdy i wakacje w pełni, dlatego przedstawiamy praktyczne porady i akcesoria, które pomogą cieszyć się letnią zabawą bez zmartwień i w pełni wykorzystać swoją kondycję i dobre samopoczucie.

Produkty odpowiednie dla dzieci

Produkty odpowiednie dla dzieci

Które produkty można włączyć do diety dzieci, jako przekąskę lub jako suplement dla dorastających sportowców, którzy mają zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze? Zapoznaj się z naszym przeglądem dla poszczególnych grup wiekowych.

Odżywianie i reżim sportowy w ciąży

Odżywianie i reżim sportowy w ciąży

Ciąża to piękny czas, ale także czas pełen zmian. Dotyczy to nie tylko naszej Petry Kvitovej, ale także wszystkich innych przyszłych matek. To po prostu okres, w którym nie jemy już dobrze tylko dla siebie, ale także po to, aby stworzyć dobre podstawy dla naszego przyszłego dziecka. Prawidłowe odżywianie i ćwiczenia mogą mieć zdecydowany wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka, i dobrze jest mieć jasność co do tego, co jest naprawdę ważne.

Odkryj moc kreatyny

3 g kreatyna w jednej dawce.

Sprawdź
Odkryj moc kreatyny

Profesjonalne nawilżanie

Nowy soczysty smak Juicy Mango!

Odkryj
Profesjonalne nawilżanie

Proteinowe latte na chwile relaksu

Wypróbuj
Proteinowe latte na chwile relaksu

DARMOWA wysyłka dla zakupów powyżej

Wybierz prezent przy każdym zakupie

Szerokie portfolio funkcjonalnych produktów

Produkcja na zamówienie wszystko pod kontrolą

Najwyższe standardy jakości i rozwoju

Nutrend club

Zyskaj wiele korzyści dzięki NUTREND Club

Dowiedz się więcej
Nutrend club

Zweryfikowane przez klientów

4.8
2712 zweryfikowanych opinii
Nutrend club

Nie przegap nowości, zapisz się do naszego newslettera

Skontaktuj się z nami

Śledź nas

Halal IFS Food safety CAFIA

Copyright © 2026 NUTREND D. S., a.s. Wszelkie prawa zastrzeżone

Zasady i warunki Zasady przetwarzania danych osobowych