Zdrowa skóra, włosy i paznokcie to pragnienie każdej kobiety i niejednego mężczyzny. Dbamy o ich ładny wygląd stosując kremy, odżywki i inne kosmetyki. Jednak najlepszą metodą na wzmocnienie włosów i paznokci jest zadbanie o nie od środka. Sprawdź, jakie witaminy i minerały najlepiej przyjmować, aby dobrze wyglądać!

Zdrowa dieta dla włosów, skóry i paznokci

Wygląd skóry, włosów oraz paznokci jest zależny od diety. Dlatego warto odżywiać się zdrowo, spożywać dużo zielonych roślin bogatych w antyoksydanty, ograniczyć spożycie białego cukru. Jednak najzdrowsza dieta może okazać się niewystarczająca. Zubożenie gleby i powszechnie stosowane chemiczne środki ochrony roślin sprawiają, że nasze pożywienie jest uboższe w składniki odżywcze. Ponadto przyjmowanie antykoncepcji hormonalnej może wpływać na większe zapotrzebowanie na witaminy z grupy B.

Obecnie wiele osób ma niedobory żywieniowe żelaza, magnezu, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witaminy D i witamin z grupy B. Przyczyną jest dieta o niskiej lub niewystarczającej zawartości składników odżywczych, spożywanie alkoholu, wysoki poziom stresu, słabe trawienie, predyspozycje genetyczne i kontakt z zanieczyszczonym powietrzem. Oznaki tych braków mogą pojawić się na skórze, włosach i paznokciach. Ale często, gdy pacjenci zaczynają brać suplementy, problemy te rozwiązują.

Niezdrowy wygląd skóry i łamiące się paznokcie mogą być również objawami różnych chorób. Nie lekceważ tego sygnału – jeśli zauważasz u siebie pogorszenie stanu skóry, możesz sprawdzić u lekarza, czy wszystko jest w porządku.

Suplementy na zdrowe włosy

Jeśli Twoje włosy są łamliwe i delikatne, to problem może leżeć w braku minerałów. Również problem z wypadającymi włosami można próbować rozwiązać za pomocą suplementacji. Podstawowymi składnikami, których potrzebują Twoje włosy są: żelazo, chrom i miedź. To te minerały odpowiadają za wzmocnienie włosów i zapobiegają ich wypadaniu. Witaminy na włosy to witamina D oraz witaminy z grupy D.

Jak wzmocnić paznokcie?

Aby mieć piękne i mocne paznokcie, również należy dostarczyć organizmowi określone witaminy i minerały. Sposobem na rozdwajające się paznokcie jest suplementacja wapnia, żelaza, magnezu oraz całej gamy witamin – witaminy A, E, D, H oraz witamin z grupy B. Łamliwe paznokcie już nie będą Twoim problemem, jeśli regularnie będziesz przyjmować preparat witaminowy.

Witaminy na skórę

Wszystkie wymienione wcześniej witaminy poprawiające stan włosów i paznokci, są również dobre dla skóry. Przyda się również suplementacja witaminą C, która jest niezbędna dla zdrowia skóry. Pomaga walczyć z uszkodzeniami i sprzyja gojeniu się ran oraz chroni przed czynnikami stresogennymi. Jest to również jeden z kluczowych składników odżywczych, których potrzebuje Twoje ciało do tworzenia kolagenu, budulca, który pomaga zachować zdrową i młodą skórę. Witaminy z grupy B także odgrywają także kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry. B12 prowadzi do zmniejszenia liczby bakterii wywołujących trądzik. 

Suplementy na zdrowy wygląd

Jeśli szukasz odpowiednich tabletek na poprawienie stanu włosów, skóry i paznokci, powinieneś sięgnąć po preparaty zawierające dużą dawkę witamin oraz minerałów. Dobre tabletki na włosy to Nutrend Multimineral Compressed – zestaw minerałów, który pomoże dostarczyć wszystkie niezbędne składniki w jednej kapsułce. W tym preparacie minerały są w postaci chelatów, czyli najlepiej przyswajalnych postaci suplementowania składników mineralnych, ze względu na wysoką wchłanialność przy podaniu doustnym, a tym samym dobrą biodostępność takich związków.

Witaminy na paznokcie oraz skórę, które polecamy, to NUTREND Multivitamin Compressed. Pomogą na wypadanie włosów i odżywienie skóry od wewnątrz. Zestaw witamin zawiera 14 składników aktywnych, w tym witaminy A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E oraz H. Dodatkowo został wzbogacony o wyciąg z zielonej herbaty oraz kwas α-liponowy, czyli kolejne antyoksydanty, które wspomagają usuwanie z organizmu wolnych rodników.

Łącząc suplementację Nutrend Multimineral Compressed i NUTREND Multivitamin Compressed dostarczysz organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Poprawisz nie tylko wygląd skóry, włosów i paznokci, ale także ogólne wzmocnisz układ odpornościowy. Pamiętaj, aby przyjmować suplementy witaminowe regularnie. Efektów przyjmowania witamin i minerałów nie widać z dnia na dzień – organizm musi uzupełnić i zmagazynować ich braki. Regularna suplementacja powinna dać pierwsze efekty po trzech miesiącach stosowania kuracji.

Komentarze

Popularne wpisy

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce